Più veloci, più resistenti, più in forma e più felici.
Divertente, economica e salutare, la corsa è uno sport alla portata di tutti e una passione ormai imprescindibile per milioni di italiani.
Per chi vuole cominciare e per chi già è un runner, questo libro spiega tutto quello che c’è da sapere prima di allacciare le scarpette:
· la tecnica migliore
· l’abbigliamento e le attrezzature
· la preparazione fisica e mentale
· i programmi di allenamento
· gli esercizi da abbinare alla corsa
· l’alimentazione e gli integratori
· i dispositivi tecnologici per il runner
Leggere online libro in italiano Running: Iniziare, progredire, tenersi in forma
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